Escuela Natación Verano [Nivel 2] (del 20 al 31 de Enero) (Ciclo 3: 11:00-12:00)

Nivel 2

La natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

En este nivel, se desarrollan principalmente los conocimientos técnicos de los estilos crol / espalda e iniciación a los estilos mariposa y pecho (estilo completo).

Crol: Estilo de natación que consiste en batir constantemente las piernas y en mover alternativamente los brazos hacia delante sacándolos del agua.

Espalda: Estilo de natación que consiste en batir constantemente las piernas y en mover alternativamente los brazos hacia atrás para ingresar al agua.

Mariposa: La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas.

Pecho:  El estilo de pecho se realiza en posición ventral y debe hacer movimientos simultáneos de brazos y piernas.

Las manos se impulsan juntas del pecho hacia adelante. Tanto las manos como los codos siempre se mantendrán por debajo del agua. Las manos nunca superan ni la línea de los hombros, ni la línea de la cadera.

Las piernas pasan de estar estiradas a estar dobladas. Los tobillos deben acercarse a los glúteos y de ahí hacer una patada similar a la de las ranas, la cual sirve como impulso. En esta patada, las rodillas permanecen lo más juntas posible. Después de la patada, las piernas vuelven a juntarse y regresan a su posición estirada.

En cuanto a la respiración, la cabeza sale a la superficie con el movimiento natural del tronco cada una o dos brazadas.